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  음식으로 기분조절하는 9가지 방법 

1. 우울할 때 = 초콜릿을 조금만 먹어 보아요. 초콜릿에는 신경을 안정시켜주는 마그

                   네슘과 기분을 좋게 해주는 화학물질인 엔돌핀이 함유돼 있습니다.. 

2. 슬플 때 = 간식으로 푸딩이나 바나나 같은 부드러운 음식이 좋습니다. 
 
                 슬플 땐 부드러움이 최선의 해결책이죠. 

3. 공포 = 땅콩버터로 어린 시절의 행복을 맛보세요. 

4. 감정이 산만할 때 = 박하차나 박하사탕의 예리한 맛은 정신적 안정과 
                             
                              한 가지 일에 집중하는데 도움을 준다고 합니다. 

5. 근심 = 구운 감자나 파스타,빵속에 함유된 탄수화물은 혈당의 급속한 변화를 
      
             막아준다고 합니다. 

6. 질투날 때 = 날카로워진 당신의 감정을 치유하기 위해선 달콤한 것이 최고.

                    파인애플,배 쥬스를 마셔보아요 

7. 외로울 때 = 집밖으로 나가 사람들과 섞여 감자튀김을 먹어라. 

                   세로토닌이란 화학물로 한결 나아진 기분을 느낄 수 있을 것입니다. 

8. 집착 = 정신을 확 깨어나게 하는 매운 살사소스를 바른 과자가 좋습니다. 

9. 분노 = 로즈마리 향료와 함께 차나 감자는 끓어오르는 당신을 진정시켜 

             줄 것입니다.